当前位置:主页 > 行业资讯 >
小于500卡路里的牛排西餐食谱 减肥就从这里开始
本栏目"行业资讯"来源于网络,存在失实内容,如需更正确牛排知识,请本站首页访问其他栏目内容. 夏天马上来临，对于减肥你还要是只停留在说说而已的阶段，那么真就要为时已晚了，所以你现在是不是特别担心？渴望着有什么办法能够有立竿见影的效果（effect）！其实说到减肥，无非就是 ;管住嘴，迈开腿 ；那么今天咱就先从 ;管住嘴 ;开始。小编为大家推荐这些小于500卡路里(Calorie)的牛排西餐食谱赶紧拿好，想要瘦身就立刻开始行动起来吧！
可真正要控制（control)食量or多运动的时候，她们会说： ;算了，先吃饱了，休息好了，有了力气再减肥！ ; N天之后，载撩开你的衣服，这一坨坨的肥肉依旧存在，同时，心里也就泪如雨下了。进口牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。然后，就自暴自弃ing
其实，减肥可不是不吃饭！而是健康(Health)饮食(drink)，留意下食物(Food)的卡路里(Calorie)来控制（control)自己的体重。呐↓↓看看这些小于500卡路里的晚餐食谱
【鳕鱼(Gadus)蟹肉沙拉卷】
吃海鲜会不容易长胖，因为海鲜当中的脂肪(fat)含量比较低，所以你可以试着用鱼虾之类的食物(Food)来当做晚餐，看着非常丰盛还保证不会发胖。 1.先将蟹肉放入锅中煮熟，再将一些新鲜时蔬切成小块放入碗中，加入沙拉酱与蟹肉一同搅拌(stir)均匀（jūn yún)。将切好的鳕鱼(Gadus)平放在案板上，再在上面铺上沙拉。
2.从一侧开始，将鳕鱼(Gadus)向另一端卷成卷状。放入倒有少量油的煎锅中煎熟。
3.煎熟后转入盘中，再淋上一些青柠汁，这样口味会更加鲜美。
【西葫芦小披萨】
就算你对西葫芦这种东西深恶痛绝，几乎从来不会吃上一口，那么你也大可试试这个西葫芦小披萨，因为入口后完全感受不到西葫芦的味道，满满都是芝士和酱料的香味。 1.预热烤箱。将西葫芦切成片，将意大利迷你香肠切成薄片，在西葫芦片表面刷调味酱汁，再在上面撒上芝士粉和香肠片。
2.放入烤箱中烤制，约1-2分钟，直到奶酪融化。
3.最后，你可以再在顶部撒上些香草来提味，然后就可以开动啦。
【煎牛肉配牛油果沙拉】
其实在减肥的时候，适当的吃一些牛肉可以维持身体机能的需要，只要注意(attention)烹饪（Cooking)的方式方法(method)，就可以轻松控制（control)体重。菲力牛排牛肉中所含的人体所需元素，是最多最高最丰富的。其中包括：蛋白质、血质铁、维生素、锌、磷及多种氨基酸。 1.先将洋葱、辣椒、蒜放入锅中爆香提味，注意(attention)下锅前在锅中加入少量的橄榄油即可。
2.将适量的牛肉放入锅中煎熟，撒上些黑胡椒和盐，此处无需再加入油，用刚才剩下的油就足够了。
3.随后将牛油果和新鲜时蔬切成小块，放入碗中，撒上些许醋和盐，搅拌(stir)均匀（jūn yún)。肉眼牛排是从近肋骨末端的一少部分切下来，该处肉质柔嫩且多汁（有雪花纹），滋味无穷。可切成薄片煎炒，亦可切成牛排烧烤。
4.最后，搭配（collocation)已经煎熟的牛肉就开吃吧！
本栏目"行业资讯"来源于网络,存在失实内容,如需更正确牛排知识,请本站首页访问其他栏目内容.
微信洽谈
零售微信服务号：apbeef
批发客户经理微信：15317283786
淘宝店铺：
点这里或淘宝搜爱烹电话订购
订购电话：15317283786